凌晨三点，纽约公寓的窗户映着电脑蓝光，我第无数次刷新着论文页面——就像之前刷微博时，偶然点进QQ音乐那个『自洽之歌』的链接。说真的，在异国他乡看到’内耗’这两个字，突然就觉得被击中了。

你们知道那种感觉吗？明明没做什么大事，心里却像在演连续剧：’导师会不会觉得我英语太差’、’下周的presentation万一忘词怎么办’…这些念头在脑子里转圈，比时代广场的霓虹灯还闪得频繁。

我试着按活动说的，在输入框里打了句’今天又因为口音被同学笑了’——没想到AI秒回：’没关系呀，你的勇气已经比完美更重要’，后面还跟了个拥抱的emoji。那一刻突然鼻子一酸，像喝了口热可可，从喉咙暖到胃里。

选曲风时我挑了’热带浩室’，因为想起去年在迈阿密海滩，海浪声混着电子音乐的那个下午。生成旋律只要十秒，当轻快的节拍从耳机里涌出来时，我居然跟着晃起了肩膀——明明歌词写的是焦虑，旋律却像在说：’看，这点小事根本困不住你’。

最神奇的是，当我反复播放这首《口音不完美但超酷》时（对，我就起了这么直白的名字），那些盘旋的焦虑真的慢慢散开了。可能就像活动说的，把内耗’写出来唱出来’，它就从怪兽变成了可以牵着散步的小宠物。

后来我把作品链接分享给也在留学的表妹，她凌晨四点回复：’姐，我写了首《论文写不完但火锅会等你》，现在边听边改introduction呢！’ 配图是她电脑旁已经凉透的泡面，和屏幕上跳动的音符标志。

说真的，在这个AI都能读懂情绪的时代，我们或许该学学这种’自洽’的能力——不是消灭内耗，而是像调音师一样，把刺耳的杂音调成前进的BGM。你们试过用音乐化解焦虑吗？快来评论区分享你的’自洽之歌’，让海外党们互相送点电子拥抱～

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